6 việc cần làm nếu thường xuyên bị đau bụng đầy hơi

Đau bụng đầy hơi là vấn đề không quá xa lạ trong đời sống hàng ngày. Mọi lứa tuổi, mọi giới tính đều có thể xuất hiện tình trạng này. Đau bụng đầy hơi đem lại một cảm giác vô cùng khó chịu và phiền toái, khiến tâm trạng cáu gắt, buồn bực khó tập trung làm việc. Nếu thường xuyên xuất hiện sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý, thậm chí gây ra stress. Hãy cùng tìm hiểu những việc cần làm để hạn chế tình trạng này xảy ra nhé!

Đau bụng đầy hơi là gì?

Đầy hơi là hiện tượng mà khí gas bị tích tụ ở trong dạ dày và ruột gây ra cảm giác chướng bụng, đau bụng và trong một số trường hợp còn khiến bụng căng lên.

Tình trạng này xuất hiện do thói quen ăn quá nhanh khiến nuốt phải nhiều không khí. Hoặc còn do một vài loại thức ăn trong quá trình tiêu hóa ở ruột và dạ dày tạo ra nhiều khí gas. Cảm giác này trong ngày có thể lặp lại nhiều lần.

Nguyên nhân gây ra đau bụng đầy hơi

Đau bụng đầy hơi có thể do một số bệnh lý gây ra như: hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày… Thông thường ruột và dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn trong 3-5 giờ. Nếu sau khoảng thời gian này mà thức ăn vẫn chưa tiêu hóa hết sẽ gây ra đau bụng đầy hơi. Nguyên nhân của tình trạng này còn do một số thói quen không tốt như:

• Ăn quá nhiều, ăn đồ ăn khó tiêu
• Ăn quá nhanh, ăn không đúng bữa, vừa ăn vừa xem TV, ăn no xong đã nằm, nói chuyện trong khi ăn…
• Uống đồ uống có gas, ăn kẹo cao su, hút thuốc lá, lo lắng căng thẳng…

Làm gì nếu thường bị đầy hơi chướng bụng?

Xác định nguyên nhân gây đau bụng đầy hơi

Việc đầu tiên đó chính là xác định nguyên nhân gây ra đau bụng đầy hơi. Nếu do các bệnh lý nêu trên thì cần điều trị ngay tránh ảnh hưởng sức khỏe, song song với đó là cần phải khắc phục những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Hoặc bạn có thể áp dụng một số phương pháp trị đầy hơi chướng bụng như sau:

Sử dụng tỏi

Tỏi có rất nhiều công dụng tốt, trong đó có chữa đầy hơi. Có thể làm như sau:

• Cách 1: 30g tỏi bóc vỏ cùng 5g đường phèn/ đường kính đem giã nát. Sau đó đem hòa với 60ml nước ấm từ 40-50 độ rồi uống ngày 2 lần.
• Cách 2: nướng 1 củ tỏi rồi bọc trong vải mỏng sau đó để lên rốn. Cách này sẽ làm ruột kích thích xì hơi khiến dễ chịu hơn.

Sử dụng gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, thường được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh. Trong đó có giải độc, đau bụng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa… Cách làm như sau:

• Cách 1: Gừng thành cắt lát mỏng sau đó ngâm vào nước nóng rồi uống trực tiếp
• Cách 2: Sử dụng trà gừng ngay sau bữa ăn giúp giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu
• Cách 3: Ngâm gừng đã đập nát trong nước ấm tầm 30 phút. Cho thêm 1 thìa mật ong rồi khuấy đều. Dùng để uống sau bữa ăn ngày 2-3 lần.

Massage bụng

Massage bụng từ phải sang trái theo chiều kim đồng hồ. Massage liên tục cho đến khi ợ hơi sẽ giúp giảm cảm giác đầy bụng. Nên làm ấm hai tay trước khi massage bằng cách xoa vào nhau, hoặc có thể sử dụng thêm dầu nóng khi massage để tăng tác dụng.

Có thể sử dụng túi chườm ấm để chườm và massage nhẹ nhàng lên vùng mỏ ác, vùng bụng cũng sẽ giúp giảm chướng bụng đầy hơi.

Sử dụng trà hoa cúc

Hoa cúc từ lâu đã được sử dụng như một loại chất kháng viêm tự nhiên. Không chỉ vậy, loại thảo dược này còn có rất nhiều công dụng như: làm dịu niêm mạc ruột và dạ dày, giải độc tiêu khí… Sử dụng trà hoa cúc hàng ngày hoặc sau bữa ăn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng đau bụng đầy hơi.

Sử dụng lá ổi

Trong lá ổi có chứa chất gọi là Tanin, chất này có tác dụng làm se niêm mạc và làm giảm dịch nhầy. Bên cạnh đó vị chát trong lá ổi có thể làm hạn chế sự sinh sôi của các vi khuẩn gây chướng khí. Dùng lá ổi để giảm đầy hơi như sau: Xay 7-10 lá ổi non rồi lọc lấy nước, ngày uống 2 lần, có thể pha thêm mật ong để sử dụng.

Đau bụng đầy hơi là tình trạng rất khó chịu. Nếu tình trạng này kéo dài và tái phát thường xuyên thì người bệnh cần đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị dứt điểm. Bên cạnh đó, việc giữ một thói quen sinh hoạt và ăn uống hợp lý để hạn chế tình trạng này xuất hiện là việc làm tốt nhất.